Fasciite plantaire : comment la reconnaître ?
Introduction
La douleur sous le pied, souvent lancinante dès les premiers pas du matin, est un signal que notre corps nous envoie. Parmi les causes fréquentes : la fasciite plantaire. Mais comment savoir si c'est bien elle qui vous fait souffrir ? Voici comment reconnaître les signes caractéristiques de cette affection du pied.
Qu’est-ce que la fasciite plantaire ?
La fasciite plantaire est une inflammation du fascia plantaire, une bande de tissu fibreux qui relie l’avant du pied au talon. Son rôle est essentiel : il soutient la voûte plantaire et absorbe les chocs à chaque pas.
Lorsque ce fascia est trop sollicité ou fragilisé, il peut se fissurer microscopiquement, entraînant douleurs et inconfort parfois persistants.
Quels sont les symptômes les plus courants ?
Certains signes doivent vous alerter :
- Douleur vive au talon ou sous la plante du pied (surtout lors des premiers pas le matin).
- Sensation de tiraillement au niveau de l'arche du pied.
- Douleur qui diminue après quelques minutes de marche, mais qui peut revenir après une période d’inactivité.
- Raideur ressentie particulièrement au réveil ou après être resté assis longtemps.
Quelles sont les causes possibles de la fasciite plantaire ?
Plusieurs facteurs peuvent fragiliser le fascia plantaire :
- Un mauvais soutien plantaire : chaussures plates, usées, ou sans amorti suffisant.
- Un surpoids qui augmente la pression sur les pieds.
- Une activité physique intense : course à pied, sports d'impact, longues stations debout.
- Une mauvaise posture ou une biomécanique du pied imparfaite (ex. : pieds plats ou voûte plantaire très creusée).
Quand consulter un professionnel de santé ?
Si la douleur devient chronique ou empêche vos activités quotidiennes, il est essentiel de consulter. Un podologue ou un spécialiste pourra confirmer le diagnostic et proposer des solutions adaptées : exercices, semelles orthopédiques, physiothérapie, et dans certains cas, traitements plus avancés.
Conclusion
La fasciite plantaire peut sérieusement impacter votre qualité de vie si elle n’est pas prise au sérieux. Heureusement, des gestes simples permettent d’en réduire l'impact dès les premiers symptômes.
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